A legjobb idő a teherbe esésre

Minden ciklusban csak néhány nap van, amikor egy nő termékeny. Sokan nem tudják, mikor van a termékeny időszakuk, így minden második pár rossz időben próbál teherbe esni, mivel nem a megfelelő napokon élnek szexuális életet.¹ Ha ismeri a menstruációs ciklusát és tudja, mikor van ovulációja, maximalizálhatja a fogamzás esélyét. Ha szeretne többet tudni, vagy más kérdései vannak a teherbeesés legmegfelelőbb időpontjáról, olvasson tovább.

1. Mikor a legjobb szexuális életet élni a teherbe eséshez?

A legjobb időszak a gyermeknemzéshez az ovulációt megelőző napok és maga az ovuláció napja (az ovuláció az a folyamat, amikor a petefészekből petesejt lökődik ki). Mivel a spermiumok akár 5 napig is életképesek maradhatnak a női testben, az ovuláció előtti napokra időzített szexuális élet szintén terhességhez vezethet. 

Elterjedt tévhit, hogy minden nő ciklusa 28 napos, ám ez nem igaz. A menstruációs ciklusok 52%-a ettől 5 vagy több nappal eltér² , ezért a peteérés időpontjának meghatározása segíthet a fogamzásban. 

2. A hónap bármely szakában teherbe eshet?

Nem, az ovuláció előtti és akörüli napokon kell szexuális életet élnie. A legtermékenyebb napjai az ovuláció napja és az azt megelőző nap. Az ovuláció után megtermékenyítés hiányában a petesejt csak 24 órán át életképes. Azok a módszerek, amelyek csak az ovuláció megtörténtét jelzik (miután a szervezetében petesejt lökődött ki), nem optimalizálják az adott ciklusban a terhesség esélyét; hiszen mire az ovuláció a tudomására jut, már túl késő a megtermékenyüléshez. Az azonban, ha tudja, hogy hamarosan ovulációja lesz, már igen.

3. Hogyan követhetem nyomon a termékeny napjaimat?

A legtermékenyebb napok nyomon követése segíthet megtervezni, mikor kell szexuális életet élnie a teherbe eséshez. Az alábbiakban összefoglalunk néhány rendelkezésre álló módszert:

• Figyelje a hormonjait
  A termékeny napok azonosításának egyik pontos módja a hormonok ellenőrzése. Ha LH- (luteinizáló hormon) csúcs figyelhető meg, az azt jelzi, hogy a következő 24–36 órában petesejt fog kilökődni a szervezetében. Ezért az LH-csúcsot érzékelő ovulációs teszt segítségével megtudhatja, mikor van a 2 legtermékenyebb napja.
• Alkalmazások vagy viselhető eszközök használata
  Egyes alkalmazások és viselhető eszközök (például aktivitásmérők) a naptármódszer segítségével azonosítják a termékeny napjait. A menstruációs ciklusok hosszának nyomon követése segíthet felállítani egy mintázatot, hiszen az ovuláció általában 12–15 nappal a következő menstruáció kezdete előtt következik be.  A ciklusok hossza azonban eltérhet, és az ovuláció időpontja még a rendszeres ciklusokban is változhat. Más viselhető eszközök az alap testhőmérséklet segítségével állapítják meg a termékeny napokat.  
• Figyelje az alap testhőmérséklete változásait
  A nyugalmi állapotban lévő teste hőmérséklete az ovulációt követően enyhén megemelkedik. Ha minden reggel megméri a testhőmérsékletét, mielőtt felkel az ágyból, és ezt nyomon követi, megfigyelhet egy kialakult mintát. Mivel a legtermékenyebb időszak az alap testhőmérséklet emelkedése előtti két-három napra esik, csak akkor tudja majd meg, hogy petesejt lökődött ki, amikor már túl késő.
• Figyelje a hüvelyváladék változásait.
  A hüvelyváladék ellenőrzése is a legtermékenyebb napokról árulkodhat. Közvetlenül a petesejt kibocsátása előtt a méhnyakváladék áttetsző, nedves, nyúlós, így a spermiumok számára kedvezőbb lehet. Az ovuláció után sűrűbbé, zavarossá és kevésbé észrevehetővé válik.  Ezen tünetek megfigyelése megbízhatatlan lehet a termékenység nyomon követésére, és a legjobb, ha képzett szakember végzi.  Ha bármilyen rendellenes folyást tapasztal, keresse fel kezelőorvosát.    

4. Hogyan mutatja meg a hormonok nyomon követése, mikor van a legnagyobb esély a teherbe esésre?

A hormonok nyomon követése pontos adatokkal szolgál a termékeny napok azonosításához és a teherbe esés elősegítéséhez.  

Az ösztrogénszint ovuláció előtt megemelkedik. Ha ezt az emelkedést észleli, az azt jelzi, hogy megnő a teherbe esés esélye. Az ösztrogén hatására a méhnyálkahártya megváltozik, hogy kedvezőbb legyen a megtermékenyített petesejt számára, ha Ön teherbe esik. A hormon megváltoztatja a méhnyakváladék állagát is, hogy az a spermiumok számára megfelelő legyen.

Az ösztrogénszint emelkedése egy másik hormon, a luteinizáló hormon (LH) felszabadulását váltja ki. Az LH-csúcs az ovuláció előtt jellemzően 24–36 órával következik be – ez az a folyamat, amikor a petefészekből petesejt lökődik ki. Az LH-csúcs beazonosítása jelzi a 2 legtermékenyebb nap kezdetét, amikor a legnagyobb a teherbe esés valószínűsége.  

A legtöbb ovulációs teszt a 2 legtermékenyebb napot jelző LH-csúcsot észleli.

5. Mennyi időbe telik, míg teherbe esem?

Egyes nők hamarabb teherbe esnek, mint mások. Tény, hogy a nők akár 40%-a számára a vártnál több időbe telik, mire teherbe esnek³, ám a párok több mint 80%-ának általában egy éven belül sikerül a fogantatás, amennyiben rendszeresen élnek szexuális életet.⁴
A teherbe eséshez szükséges idő különböző tényezőktől függ, mint például:

• életkor 
• egészségi állapot 
• családi és saját kórtörténet. 

A legtöbb szakértő azt javasolja, hogy a nők akkor forduljanak orvoshoz, ha 35 éves koruk alatt egy éven belül nem sikerül teherbe esniük. Ha Ön 35 éves vagy idősebb, keresse fel egészségügyi szolgáltatóját, ha a próbálkozástól számított hat hónapon belül nem sikerül a fogantatás⁵. Ha Ön 40 évesnél idősebb, azonnal keresse fel orvosát. 

6. Mi az optimális kor a teherbe eséshez?

Egy nő termékenysége a korral csökken. A nők valószínűleg a 20-as éveikben a legtermékenyebbek, és ekkor a legnagyobb az esélye a teherbe esésre. Természetesen nem szükséges a 20-as éveiben teherbe esnie (ha pedig elmúlt 30 éves, még akkor is rengeteg ideje van). Sőt, az amerikai Betegségmegelőzési és Járványügyi Központ szerint a 30-as éveikben gyermeket világra hozó nők aránya magasabb, mint azoké, akik a 20-as éveikben szülnek⁶. Tehát, ha már nem a 20-as éveiben jár, akkor sem maradt még le semmiről: 35 éves kor felett is lehet egészséges gyermeke, és teherbe is eshet. Érdemes egyeztetnie orvosával, hogy a lehető legnagyobb legyen a fogantatás esélye. 

A gyermekvállalás az egyik legizgalmasabb időszak egy pár életében. Ha ismeri a testét, és tudja, mikor a legtermékenyebb, az segíthet, hogy gyorsabban teherbe essen.

---